يمكن لأي امرأة تحسين حالة بشرتها بشكل كبير دون الذهاب إلى صالونات التجميل كل يوم ودون إنفاق نصف ميزانيتها على العناية ببشرتها. دعونا نلقي نظرة على الطرق الأكثر فعالية لتجديد شباب بشرتك في المنزل.
طرق تجديد البشرة في المنزل
إن اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن (ليس نظامًا غذائيًا، ولكن نظام غذائي، يستحق التأكيد عليه)، وشرب كمية كافية من السوائل (يفضل الماء النظيف)، وأقنعة الوجه، والتدليك، وبناء الوجه، والمشي في الهواء الطلق وممارسة الرياضة يمكن أن يساعدها في ذلك.
جمال البشرة، بالطبع، يبدأ من الداخل، لكن العناية الخارجية لها أهمية كبيرة أيضًا. يمكن ملاحظة ذلك في مثال الأحذية الجلدية، حيث يتعين عليك غالبًا المشي في الثلج، عبر الكواشف والطين والبرك في الشتاء.
إذا حاولت وضع ملمع حذاء على حذاء واحد فقط، وقم بتنظيفه كل ليلة، ثم قم بوضع ملمع الحذاء مرة أخرى، فسيظل بحالة ممتازة لفترة طويلة جدًا. من المحتمل أن يتآكل الكعب أو سيتعين تغيير الكعب، لكن جلد الحذاء لن يتغير كثيرًا. سيصبح الجلد الموجود على حذاء آخر لم يتم الاعتناء به قاسيًا وقاسيًا، وربما ينفجر في بعض الأماكن ويتشقق. الأمر نفسه ينطبق على جلد الإنسان.
تشمل طرق تجديد شباب البشرة في المنزل "من الداخل" اتباع نظام غذائي متوازن: لا يمكنك التخلي تمامًا عن الزيت النباتي، فهو غني بأهم مضادات الأكسدة - فيتامين E، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا، يجب أن تدرج في القائمة الأسماك الدهنية ووفرة من الخضار والفواكه والأعشاب والحبوب والبقول الغنية بالألياف.
الشاي الأخضر مفيد للغاية للبشرة. الإفراط في تناول القهوة، وخاصة ثلاثة أكواب في اليوم، عادة في النصف الثاني من اليوم يجعل البشرة رمادية ومتعبة ومرهقة.
لا ينبغي استبعاد القهوة تماماً، لكن هناك عدة قواعد لاستخدامها حتى لا تؤثر سلباً على الصحة والجمال:
- يجب أن تشرب فقط القهوة المطحونة الطازجة ذات النوعية الجيدة (المخمرة في ماكينة صنع القهوة أو المطحونة جيدًا لتحضير فنجان)؛
- لن تكون القهوة مفيدة إلا إذا شربتها في النصف الأول من اليوم وتجنبتها تمامًا في فترة ما بعد الظهر. على الرغم من أنك ترغب في كثير من الأحيان في ابتهاج نفسك بالقهوة في وقت متأخر بعد الظهر، إلا أن هذا يؤثر سلبًا على النوم والجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي، والذي بدوره لا يمكن إلا أن يؤثر على حالة الجلد. يؤدي شرب القهوة في المساء إلى ظهور حب الشباب على البشرة، وعلامات التعب، والبشرة الباهتة.
- يكفي تناول كوب أو كوبين من القهوة يوميًا.
تعتبر القهوة مضاداً جيداً للاكتئاب عند تناولها باعتدال، وهي منشطة، فهي تزيد القدرات العقلية، وتحسن الذاكرة، ولها العديد من الخصائص الإيجابية، لذا لا يجب أن تتخلى عنها تماماً. لكن الاعتدال جيد في كل شيء.
ومن الأفضل التخلص من السكر بشكل كامل. أو قدر الإمكان. السكر يسبب شيخوخة الجلد - هذه حقيقة علمية. نظرًا لأن ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم في الجسم يؤدي إلى شيخوخة الخلايا، يتم إنتاج مواد في الجلد تدمر بنيته.
يحتفظ الملح بالسوائل مما يسبب التورم، لذا يجدر الحد من كمية الملح في النظام الغذائي. من المفيد بشكل خاص التخلي عن الأطعمة الحلوة غير الطبيعية والدهنية جدًا والأطعمة التي تحتوي على مكونات إلكترونية ومختلف الإضافات والمنكهات والأصباغ.
للحفاظ على بشرتك شابة ومرنة لسنوات عديدة، لا ينبغي إهمال أي نشاط بدني، سواء كان ذلك التزلج والتزلج في الشتاء، والجري وركوب الدراجات في الصيف، والرقص، والمشي. كل هذا يحسن الدورة الدموية ويعطي مزاجًا رائعًا ويحسن عمل الأعضاء الداخلية. وعمل القلب والكبد والكلى له تأثير مباشر على حالة الجلد.
ستكون جلسات التدليك والأقنعة طريقة رائعة لتجديد شباب بشرتك في المنزل.
تدليك لتجديد شباب الجلد في المنزل
يمكن إجراء التدليك يدويًا عن طريق ترطيب أطراف أصابعك بزيت الزيتون (أو أي زيت آخر)، باستخدام علب مفرغة، أو مدلك كهربائي. وكذلك الأجهزة التي تؤثر على الجلد بالتيارات الدقيقة، والموجات فوق الصوتية، والتيارات الكلفانية. فهي متاحة بحرية وبأسعار معقولة لأي امرأة.
يزيد تأثير التيارات الكلفانية على الجلد من مستوى رطوبة الجلد من الداخل، ويحفز إنتاج الكولاجين، وينعم الجلد، ويتحسن لونه وتورمه ولونه. تعمل الأجهزة التي تطبق الموجات فوق الصوتية على الجلد على تقشير الخلايا الميتة بشكل ملحوظ (مما يجعلها أصغر سنًا في حد ذاتها)، وتوحيد لون البشرة، وتضييق المسام.
بعد إجراءات الموجات فوق الصوتية، تكون الأقنعة والكريمات ذات التأثيرات المرطبة والتجديدية والتصالحية أكثر فعالية.
التدليك باستخدام أكواب مفرغة من الهواء يعطي نتيجة تجديد واضحة وممتازة. يعمل هذا التدليك على تحسين تغذية البشرة، وترطيبها من الداخل، وتحفيز تجديد الخلايا. بالإضافة إلى ذلك، يساهم هذا التدليك في نمو شبكة شعرية جديدة عميقة تحت الجلد، وهو أمر مهم للغاية لإمدادات الدم الجيدة وتنعيم التجاعيد. يختفي التورم والانتفاخ.
يجب أن تكون الجرار ذات حجم أدنى، ويجب توجيهها على طول خطوط التدليك (من الذقن إلى أعلى في قوس إلى الأذنين، من طرف الأنف إلى الصدغ، وما إلى ذلك)، والخطوط تصاعدية. من الأفضل أن يتم التدليك بالأكواب باستخدام الزيت. الخوخ واللوز والجوجوبا ونبق البحر وجوز الهند رائعة.
يعتمد اختيار الزيت على احتياجات الجلد، لكن هذا ليس مهمًا - أي زيت سيفي بالغرض، حتى زيت عباد الشمس العادي الموجود في كل منزل. بالمناسبة، على الرغم من أن عباد الشمس هو الأرخص، إلا أنه ليس أسوأ من أي شيء آخر، فهو غني بفيتامين E، ويغذي البشرة ويرطبها بشكل رائع.
القشور والأقنعة والدعك لتجديد شباب بشرة الوجه
يمكنك تحضير التقشيرات والأقنعة والمقشرات بنفسك وستكون جودتها أعلى بكثير من تلك التي يتم شراؤها من المتجر. بالإضافة إلى ذلك، فإن مستحضرات التجميل المحضرة في المنزل بنفسك لن تحتوي على مواد حافظة ضارة أو مكونات إلكترونية أو مواد خطرة؛ مثل هذه مستحضرات التجميل ستكون غير ضارة للنساء الحوامل.
بالإضافة إلى ذلك، من خلال التوفير بشكل كبير في تكلفة الأقنعة والدعك، يمكنك شراء كريم واحد ولكن عالي الجودة وفعال حقًا، دون التفكير في تكلفته.
طرق تجديد شباب البشرة في المنزل - يعمل القناع المصنوع من نشا البطاطس وعصير الجزر والقشدة الحامضة بشكل جيد على التخلص من التجاعيد. يجب خلط هذه المكونات بأجزاء متساوية ويجب أن يبقى القناع على الجلد لمدة نصف ساعة تقريبًا. يعمل القناع على تنعيم التجاعيد ويغذي البشرة ويقويها ويبيضها ويشدها تمامًا.
القناع المصنوع من بياض البيض أو صفار البيض له تأثير ممتاز على تورم الجلد والبشرة. قناع مصنوع من صفار البيض يعيد البشرة بشكل رائع ويحسن البشرة ويغذي وينعم التجاعيد. يمكنك إضافة العسل أو بضع قطرات من الليمون أو إكليل الجبل أو فيتامينات (أ، هـ) إلى قناع الصفار، حسب احتياجات البشرة. قناع البروتين يشد المسام وله تأثير رفع.
أثبتت أقنعة الطين الأبيض المخففة بالماء أو القشدة الحامضة أنها ممتازة. من الأفضل تخفيف الطين بالقشدة الحامضة إذا كان القناع مخصصًا للبشرة الجافة أو البشرة المصابة بالتجاعيد. له تأثير مقشر، يبيض الطين، وينظف البشرة، ويشبعها بالعناصر الدقيقة، ويشد المسام. بعد هذا القناع، تعمل الكريمات بشكل أكثر فعالية.
طرق تجديد شباب البشرة في المنزل - مقشر ممتاز هو القهوة المطحونة الممزوجة بالعسل والعسل المملح والشوفان المطحون الممزوج بالقشدة الحامضة.
ستساعد التمارين الخاصة – بناء الوجه – على تحويل الجلد، واستعادة شبابه، ومرونته، وبشرته المشعة، وكذلك تشديده مثل الجراحة التجميلية. بعد كل شيء، الوجه، مثل الجسم، لديه أيضا عضلات، والتي يمكنك تطويرها لتبدو شابة وجذابة لفترة أطول. من المعروف أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لديهم بشرة جسم أكثر مرونة، وعلى العكس من ذلك، فإن أولئك الذين لا يحبون الحركة لديهم أجسام مترهلة وجلد ذو لون رمادي.
نفس الشيء يحدث مع الوجه. من خلال تدريب العضلات، يتم تزويد الجلد جيدًا بالدم، ويشده الإطار العضلي و"يحمله"، ولا يسمح بالترهلات والتجاعيد.
طرق تجديد البشرة في المنزل – تمارين
هناك عدد كبير من التمارين لمجموعة واسعة من العضلات ومناطق الوجه، وهناك أيضًا تمارين لتصحيح عيوب الوجه (تكبير الشفاه، تحسين شكل الأنف، التخلص من الذقن المزدوجة، وما إلى ذلك)، ولكن دعونا نركز على أهمها:
- وبما أنه لا يوجد شيء يدل على تقدم السن أكثر من المنطقة المحيطة بالعينين (الجفون المنتفخة أو المترهلة)، فيمكن اعتبار هذا التمرين من أهم التمارين في بناء الفيسبوك. لأداء التمرين، عليك وضع أصابعك الوسطى على جسر أنفك، ووضع أصابع السبابة على نقطة عند الزوايا الخارجية للجفون. ثم تحتاج إلى إجهاد الجفن العلوي بقوة وسحبه للأعلى. يجب أن تشعر بتوتر قوي، ثم ترخى الجفن، ثم تتوتر مرة أخرى - ويجب تكرار ذلك عشر مرات. يخلص هذا التمرين الوجه من "الأكياس" تحت العينين، ويرفع الحاجبين (الحواجب المنخفضة تجعل الوجوه تبدو متعبة وحزينة وكبار السن)، وتنعيم "أقدام الغراب".
- سيساعدك التمرين التالي على إزالة "الذقن المزدوجة" وتحسين الشكل البيضاوي للوجه: مع فتح الفم، تحتاج إلى سحب زوايا شفتيك للخلف (كما لو كنت تحاول مدها إلى أذنيك). بعد ذلك، اضغط على شفتك السفلية بإحكام على أسنانك، وتحتاج إلى لفها خلف أسنانك، واضغط على شفتك العلوية على أسنانك العلوية. رفع وخفض الفك السفلي بزوايا الشفاه، والشعور بشد عضلات الذقن والتركيز عليها.
- لتنعيم الطيات الأنفية الشفوية، قم بالتمرين التالي: افتح فمك وقم بتمديده مثل الشكل البيضاوي، وحاول رفع طرف أنفك للأعلى. ثم أنزل شفتك العليا للأسفل وحاول أن تمد ابتسامتك بشفتك العليا فقط (يجب أن تظل الشفة السفلية بلا حراك). مع كل "ابتسامة" من المهم رفع طرف الأنف وتمرير أصابعك على طول الطيات الأنفية الشفوية، مما يحفز الدورة الدموية.
- لتحسين شكل شفتيك، وتكبير شفتيك قليلاً وتنعيم التجاعيد، عليك أداء التمرين التالي: وضع إصبعك بين شفتيك العلوية والسفلية، ومحاولة الضغط عليه مثل قلم الرصاص، والشعور بتوتر العضلات وتحريك شفتيك قليلاً للأمام.
- لتحسين شكل الأنف (حتى يبدو الأنف أنحف وأكثر رشاقة، ولا يتسع طرفه أو يطول مع تقدم العمر)، تحتاج إلى رفع طرف الأنف بإصبع السبابة، ثم الضغط على الشفة العليا نحو الأسنان، وخفض طرف الأنف، والشعور بتوتر قوي.
سيساعدك التمرين التالي على تقريب الخدود الغائرة: على غرار التمرين السابق، اسحب زوايا شفتيك (مع فتح فمك)، ثم استخدم أطراف أصابعك (وضعها على زوايا شفتيك) لسحب خديك، والشعور بالتوتر. في نفس الوقت قومي بحركات دائرية بأصابعك.
ويجب تكرار كل من هذه التمارين 30 مرة يومياً للحصول على النتائج! طرق تجديد بشرتك في المنزل بالتمارين لن تستغرق أكثر من 15 دقيقة، لكنها تستحق العناء!
حسنًا، في الختام، تجدر الإشارة إلى أنه لا شيء يشيخ مثل المشاعر السلبية، والشعور بالدمار، والاكتئاب، وانعدام الحياة الشخصية. الحب هو حافز كبير للمظهر والشعور الرائع. في بعض الأحيان، تحتاج فقط إلى الوقوع في الحب حتى تبدأ الوزن الزائد في الذوبان، وحتى تنعم التجاعيد من تلقاء نفسها وتتألق عيناك.
طرق تجديد البشرة في المنزل بسيطة وفي متناول الجميع!